5.12 ei ole aikuisten ei junnujen treenejä.
14.12 junnujen vyö-/natsakoe.
15.12 loppuu kausi kaikilta.
9.1 Maanantaina, alkaa kevätkausi lukujärjestyksen mukaan.
Tutustu lajiin 1 kk ilmaiseksi!
Budoseura Sankukai Ry järjestää:
Karate-jujutsun
Peruskurssi
Kesto: 1kk (15.11 – 13.12.2022)
Hinta: ILMAINEN
Ajankohta: ti 18-19:30
Paikka: Askola-Areena
Kenelle: yli 14v miehet ja naiset
Kurssilla tutustutaan Sankukai tyylisuuntaan ja sen
käytännönläheiseen tapaan harjoitella itsepuolustusta. Kurssin
aikana harjoitellaan lajin tekniikoita alkeista lähtien, yksin sekä
parin kanssa. Lajiin kuuluvat niin iskut, potkut kuin torjunnatkin
eri etäisyyksiltä, kuten myös lähikamppailuun kuuluvat
hallintaotteet ja lukotukset. Jokaiseen harjoitukseen kuuluu
myös venyttely ja lihaskuntoharjoitteet.
Lajissa yhdistyy mielekkäällä tavalla fyysisen kunnon kohotus,
lihashuolto sekä tekniikoiden opiskelu.
Tervetuloa mukaan kokeilemaan hienoa lajia kokeneiden
valmentajien johdolla. Peruskurssin jälkeen voi harjoittelua
jatkaa seuran viikoittaisissa harjoituksissa. Mukaan et tarvitse kuin rennot vaatteet, sekä juomapullon. 20 ensimmäistä mahtuu mukaan , Joten ilmoittaudu ajoissa Yhteystiedot välilehden kautta.
Circuit – kiertoharjoittelu
Tutustumisjakso
Kesto: 1kk (15.11 – 13.12.2022)
Hinta: ILMAINEN
Ajankohta: to 18:30-19:30
Paikka: Askola-Areena
Kenelle: yli 14v miehet ja naiset
Tutustumisjaksolla pääsee kokeilemaan Circuit harjoittelua
ilmaiseksi 4 viikon ajan, jonka jälkeen voi liittyä mukaan vakio
harjoitteluryhmään. Kevät kausi alkaa tammikuussa ja maksaa
100€ tammi-toukokuu.
Circuit harjoittelussa kyse on toiminnallisesta harjoittelusta,
jossa tehdään aerobista lihaskuntoharjoittelua monenlaisin
liikkein ja apuvälinein. Käytössä on kahvakuulat ja muut
kuntoiluvälineet oman kehon painoa unohtamatta. Jokaiseen
harjoitukseen kuuluu lämmittelyt ja venyttelyt. Harjoitus
tehdään ryhmässä, mutta kukin tekee harjoittelua oman
kunnon ja fiiliksen mukaan kelloa vastaan.
Tervetuloa mukaan kokeilemaan hienoa lajia kokeneiden
valmentajien johdolla.