Viikko-ohjelma:
Mukaan harjoittelemaan voi tulla milloin vain myös kesken kauden.
Karate-Jutsu Aikuiset yli 14v.
ma ja ke klo 19.00-20.30
Circuit (yli 14v)
to 19.00-20.00 Naiset & Miehet
Kausikalenteri 2026-2027:
- 31.8 Syyskausi alkaa. lukujärjestyksen mukaisesti kaikilla ryhmillä.
- Vko42 Syysloma, ei harjoituksia.
- 17.12 kausi päättyy.
- 4.1.2027 Kevät kausi alkaa
- vko8 Hiihtoloma, ei harjoituksia
- 13.5.2027 kausi päättyy
Budoseura Sankukai Dojo:
Askola-Areena
Linnankoskentie 61
07510 Askola
Juniorit 7-13v. (Syyskausi 2026, ei junioriharjoituksia)
Laji soveltuu loistavasti myös lapsille ja mukaan pääsee noin 7-vuotiaana. Juniorit harjoittelevat samoja tekniikoita pääsääntöisesti kuin aikuisetkin. Junioreiden harjoituksissa kuitenkin vaaralliset tekniikat (kuristukset, lukot jne.) , kuten myös asetekniikat, on jätetty kokonaan pois. Junioreiden harjoituksissa keskitytään pääsääntöisesti perustekniikoihin, kuntoiluun sekä venyttelyyn, leikkiä ja hyvää fiilistä unohtamatta.
Junioreille korostetaan myös selvästi, että harjoiteltavat tekniikat kuuluvat salille, eikä niitä käytetä koulussa tai vapaa-ajalla. Tärkeä slogan seurassa on “Kamppailija ei kiusaa!”
Kaikki harjoitukset toteutetaan turvallisesti, itseään tai harjoittelukumppania vahingoittamatta.
Aikuiset ja yli 14v
Monipuoliset harjoitusmuodot laajalla tekniikkaskaalalla; iskut, potkut, itsepuolustus, ju-jutsu, mattotekniikat ja vapaa kamppailu. Lisäksi harjoitteluun sisältyy fyysisen kunnon kehittäminen ja ylläpitäminen, joten joka harjoituksiin kuuluu lämmittelyä, venyttelyä, lajitekniikkaa, sekä lihaskuntoharjoittelua.
Circuit & Kahvakuula
Kuntoilupainotteinen treeni, joka keskittyy lihaskunnon sekä kestävyyden harjoitteluun. Harjoitukset muodostuvat erilaisten apuvälinein (painot, kahvakuula jne) tehtävistä harjoitteista sekä omalla painolla tehtävistä liikkeistä. Jokainen harjoitus sisältää lämmitelyn, venyttelyn, kunto-osuuden sekä loppu jäähdyttelyn/venyttelyn.